Пульс в норме у мужчин dikils.ru

Пульс в норме у мужчин

Пульс у представителей мужского пола

Пульс — количество толчков крови на стенки артерий. Он позволяет обнаружить патологии в организме, особенно в сердечно-сосудистой системе. Нормальный пульс у мужчин ниже, чем у женщин. Поэтому нужно обязательно знать, какая норма должны быть в том или в ином возрасте у сильного пола, а также как ее определить.

Норма и от чего зависит?

Допустимые критерии пульса у взрослого мужчины в спокойном состоянии составляют от 50 до 90 ударов сердца за минуту. Когда частота ниже, то медики называют это заболевание брадикардией, а если выше — тахикардией. Нормальное сердцебиение зависит от следующих критерий:

  • возраста;
  • роста, чем выше человек тем ниже показатель;
  • уровня натренированности организма;
  • периода измерения — ночью ниже, а днем выше;
  • употребления вредных продуктов питания и напитков;
  • позы, в период измерения — в лежащем состоянии показатель ниже;
  • стрессовых ситуаций и перенапряжений.
Возраст Норма пульса у мужчин, уд./мин.
Минимальная Максимальная
До 11 месяцев 100 160
12—24 месяца 95 150
До 6 лет 85 120
До 10 75 118
11—15 60 100
От 16 до 30 55 95
31—39 60 90
До 49 60 80
После 50 65 85
60 и более 70 90

Вернуться к оглавлению

Причины отклонений от нормы

Нормальные показатели могут быть у сильного пола заниженными, то есть низкий пульс, ниже 50 уд./мин. и завышенными — пульс 90 и свыше ударов за минуту. Отклонения могут быть вызваны рядом причин:

  • Норма пульса у мужчин 35 лет изменяется под влияние следующих факторов:
    • неподготовленностью организма к физическим или интеллектуальным нагрузкам;
    • паническими атаками.
  • В старшем возрасте:
    • избыточным весом;
    • вредными привычками;
    • большим количеством употребляемого кофе и крепкого черного чая.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы:
    • инфаркт;
    • пороки сердца;
    • гипертония;
    • сердечная недостаточность.
  • Другие нарушения, например, заболевания щитовидки.

Вернуться к оглавлению

Как проводят замеры?

Лучше всего ощущается в тех местах, где артерии находятся около кожи:

  • височная область;
  • боковая часть шеи — сонная артерия;
  • на запястье;
  • в области паха;
  • в подколенной ямке.

Измеряется пульс у человека несколькими способами:

  • Самостоятельно — с помощью пальпации. Частота ударов за минуту.
  • Автоматическим тонометром, который покажет не только пульс, но и какая должна быть норма давления.
  • При сильной кровопотере специалист выслушивает тоны сердца — колебание, которые создает мышца сердца в период сжимания.

Для получения точного результата проводить процедуру мужчинам необходимо в полном покое., лучше всего с утра при этом еще не вставая с постели.

Какие цифры считаются опасными?

Средний критерий принято считать 70 ударов в минуту. Самым непредсказуемым считается максимальный показатель. Он может спровоцировать:

Патологическое состояние с максимальным показателем чревато кратковременной потерей сознания.

  • инсульт — образование тромбов в полости сердца с разрывом сосудов и кровоизлиянием;
  • желудочковую недостаточность;
  • аритмический шок;
  • синкопальные состояния — кратковременная потеря сознания;
  • смерть, из-за внезапной остановки сердца.

Вернуться к оглавлению

Как нормализовать у мужчин?

Когда показатели в норме для профилактики нужно:

  • Не есть жирные блюда, а также с большим содержанием острых специй.
  • Есть больше свежих фруктов и овощей.
  • Нормализовать вес.
  • Избегать стрессов и соблюдать покой.
  • Заниматься несложными физическими упражнениями.

Процедуры для нормализации состояния ЧСС у мужчин в домашних условиях:

  • Метод по Ашнеру. На закрытие веки не сильно надавливать указательными пальцами на протяжении 30 секунд.
  • Массаж шеи в области сонной артерии.
  • Метод с тазиком холодной воды. Для выполнения нужно задержать воздух и окунуть лицо в воду на пару секунд.
  • Полный покой. Пациент должен расстегнуть верхние пуговицы рубашки, принять горизонтальное положение и поместить на голову холодный компресс.

Привести в норму учащенное сердцебиение поможет зеленый чай с молоком.

Популярные способы, применяемые когда пульс повышен в народной медицине:

  • отвар из шиповника и черной смородины;
  • зеленый чай комнатной температуры с молоком;
  • отвары из трав мяты и зверобоя;
  • настойка боярышника;
  • мед;
  • чай с хмелем и мелиссой.

Вернуться к оглавлению

Лекарственная терапия

Медикаментозное лечение для снятия симптомов учащенного пульса, но для терапии их не рекомендуют:

  • настойка из валерианы или пустырника;
  • «Валидол» — таблетки под язык при болевых ощущениях в сердце, но эффект не раньше чем по истечении 15 минут после принятия препарата.

Норма пульса у мужчин по возрастам: таблица и причины отклонений показателей

П ульс — это скорость, с которой бьется орган. Этот показатель разнится и у двух людей вряд ли может быть одинаковым.

На уровень влияет как общая физическая тренированность организма конкретного человека, так и состояние здоровья в системе качества работы сердечнососудистой, эндокринной, неровной и выделительной структур во главе с почками.

Почему частота сердечных сокращений у представителей сильного пола несколько выше, чем у женщин? Все дело в размерах сердца. Оно больше почти на 50-100 граммов и более объемное.

Параметры сердца
Мужчины Женщины
Вес 300-330 гр. 230-250 гр.
Объем 700-735 см³ 550-585 см³
Форма конусовидная овальная
Ударный объем крови 120 мл 99 мл
Максимальный минутный объем крови 24 л/мин 18.2 л/мин

Существует немало заболеваний, при которых происходит усиление сердечной деятельности, неоправданное по физиологическим показателям или, напротив, ослабление в некоторой степени. Характер изменений зависит от основной причины. Факторы могут быть физиологическими и патологическими, все обуславливается случаем.

Выявить основной момент становления проблемы сложно даже кардиологу с приличным стажем, потому как уровень артериального давления никак не обуславливает интенсивность деятельности мышечного органа. В такой ситуации необходима помощь нескольких профильных докторов.

Таблица нормального уровня ЧСС по годам у мужчин

Пульсовый показатель у представителей сильного пола зависит от периода жизни и степени тренированности организма (положим, что крепкая половина человечества больше склонна развиваться физически). Соответственно, можно говорить о следующих цифрах в таблице:

Возраст (лет)
Среднее значение у пациента с обычной физиологией Максимальный показатель у спортсмена
15-21 63-78 120-200
21-26 70-72 125-180
26-31 65-70 119-178
31-41 55-80 115-175
41-50 61-72 110-173
51-61 60-72 108-170
61-70 63-65 105-168
Старше 70 50-60 100-159

Нормы пульса по возрастам у мужчин зависят от характера физической активности, общего состояния здоровья и особенностей, обусловленных периодом.

Пика частота сердечных сокращений достигает к 35 годам, при этом максимальный уровень деятельности органа меньше, чем в молодой период.

Допустимые изменения показателей

Значение аппаратов для фиксации пульсового уровня могут колебаться в течение дня. Это нормально, поскольку частота сердечных сокращений считается динамическим элементом, а никак не статическим.

При ходьбе

Оптимальный уровень ЧСС во время минимальной физической активности составляет 60-80 ударов в минуту, с небольшими поправками на иные факторы, которые были названы выше.

Если сердце частит, при спокойной ходьбе, тем более заходится — это уже указание на патологию. Причины тому могут быть разными: от банальной метеочувствительности и духоты, а также сырости окружающего воздуха до серьезных патологий мышечного органа, вплоть до недостаточности или ишемической болезни. Не лишним будет провериться у кардиолога.

До того момента следует беречь себя. Подобное же явление наблюдается в период после тяжелых инфекционных болезней, когда организм существенно ослаблен и на питание тканей требуется больше крови.

При тренировках и нагрузках

Нормальный пульс у мужчины в покое — 60-80 ударов в минуту, плюс-минус 5 добавочных. Все что больше — уже связано с неполадками со стороны сердца, сосудов или иных анатомических элементов.

В момент интенсивной физической нагрузки происходит расширение полых структур, усиление деятельности мышечного органа, тело нужно активнее снабжать питательными веществами и кислородом, транспортировкой которых и занята жидкая соединительная ткань.

Пульс увеличивается пропорционально, с постепенным усилением. Достигнув максимума, рост прекращается, адекватно количеству необходимой крови. По мере тренировок ЧСС уменьшается, поскольку сердечная деятельность перемещается в сторону более интенсивных сокращений, то есть орган начинает брать не скоростью, а качеством работы.

Но у больных или не тренированных пациентов все не так. Пульсовый показатель растет хаотично, без учета потребностей организма. Возможно повышение разницы между систолическим и диастолическим значениями (увеличение пульсового давления), порой до критических отметок.

В нормальных условиях, дойдя до 180 ударов, запускается обратный механизм, замедляющий скорость биения. Здесь такого нет, орган продолжает наращивать активность, давление падает непропорционально нагрузке. Возможно становление кардиогенного шока и скоропостижной смерти мужчины.

Обычно подобная опасность подстерегает мужчин, желающих получить, как говорится, все и сразу: зайдя в тренажерный зал, они берут большие веса, изводят себя на турниках, беговых дорожках.

Но это опасно. Требуется постепенно повышать нагрузку под контролем грамотного инструктора. При желании без последствий и эффективно заниматься — жалеть денег на опытного тренера нельзя. В крайнем случае, рекомендуется посмотреть стандартизированные программы упражнений для начинающих.

Нормальность или обратное явление оценивается по так называемой формуле Рюффье, результаты определяются несколькими индексами: от 1 до 15.

Пульс в состоянии покоя + значение по окончании физической нагрузки + уровень спустя 60 секунд – 200 разделить на 10. Чем выше конечное число, тем хуже состояние. Речь о минимальной резистентности.

Прием пищи ассоциирован с некоторыми изменениями пульсового показателя. Но существенных отличий быть не должно. Если сердечная деятельность усиливается в 2-4 раза, необходимо бить тревогу. Речь идет о проблемах со здоровьем. Насколько серьезных — нужно выяснять.

Часто наблюдается картина, когда после обильного обеда или ужина сердце ускоряется. Мало кто обращает на это внимание, что напрасно. Речь с большой вероятностью идет о сердечной недостаточности или ишемической болезни. Возможны предынфарктные состояния.

Во время отдыха пульсовый показатель падает до 50 ударов в минуту и даже ниже. Это вполне нормально и не требует коррекции. Во время фазы быстрого сна организм мобилизуется, частота сердечных сокращений растет до 60-70, но тахикардии быть не должно.

Нормальный уровень деятельности сердца наблюдается к 8-9 часам, когда активно вырабатывается кортизол, которые ответственен за интенсификацию работы всей системы.

Повышение уровня в период сна указывает на нарушение циркадных ритмов, которыми заведует гипоталамус. Что тому причинно: травма, опухоль, патологии врожденного характера — нужно выяснять, причем под контролем множества специалистов разных профилей.

Норма пульса у мужчин зависит от возраста, состояния здоровья, тренированности организма, степени функциональной активности нервной системы.

Какие моменты влияют на развитие изменения ЧСС у мужчин?

В клинической практике выделяют два типа отклонений частоты сердечных сокращений: тахикардию и брадикардии (ускорение и замедление соответственно).

Несмотря на кажущуюся разницу, причины почти всегда одинаковые, просто заранее не известно, по какому пути пойдет процесс. Все факторы можно разделить на естественные и патологические. Сопряженные с течением болезней.

  • Злоупотребление кофеином на протяжении суток. Чем больше напитка употребил мужчина, тем существеннее перемена. Возможны отклонения в пределах 10-60 ударов в минуту. У пациентов, длительно пьющих кофе, чей и др., возникает повышение резистентности в широких пределах: от незначительного до максимального, когда эффект вообще отсутствует.
  • Перебор с оральными контрацептивами или препаратами для повышения потенции. Последние действуют мгновенно, в течение 10-30 минут. Сказывается освобождение ЦГМФ и расслабление мускулатуры, в том числе сосудистых структур. Растет скорость сердечных сокращений и давление. У пациентов с хроническими болезнями возможно наступление острой ишемии миокарда со всеми вытекающими последствиями.
  • Метеочувствительность. Воздействие погоды на нервную систему человека косвенным образом. Помимо этого явления, наблюдается и другое: сгущение крови, нарушение проводимости сосудов. Потому пациентов с гипертонической болезнью обычно предупреждают о возможности неблагоприятных исходов в тяжелые с погодной точки зрения дни. В особой опасности жители средней полосы, с резко континентальным климатом и частыми перепадами показателей барометра. Таким пациентам рекомендуется смена условий на более мягкие.
  • Потребление наркотиков и психоактивных веществ. В том числе кокаина, амфетамина и самой опасной разновидности — героина. Все три обладают способностью ускорять сердечную деятельность вплоть до выведения из организма естественным или принудительным путем. Последний к тому же провоцирует остановку сердца и часто дает передозировку, более сказанного, при длительном применении вызывает чудовищный абстинентный синдром (ломку).
  • Переедание. Определяется индивидуальными границами. Количество пищи должно ограничиваться 500-600 граммами, чуть более или менее, по рекомендации врача-диетолога.
  • Злоупотребление препаратами антигипертензивного или тонизирующего свойства. Подобные средства должны применяться по совету лечащего специалиста. Самостоятельное назначение чревато существенными переменами в самочувствии. К тому же, неграмотное использование лекарственных средств плохо сказывается на течении основного заболевания, провоцируя резистентность (устойчивость к препарату).
  • Профессиональные занятия спортом. Брадикардия в покое у таких людей встречается почти всегда. Это естественное явление, не требующее медицинского воздействия.

Патологические факторы

Многочисленны и несут опасность для здоровья и жизни. Среди основных причин:

  • Заболевания кардиологического профиля. Наиболее распространенная группа. Среди них: ИБС, застойная недостаточность, постинфарктное состояние в период ранней реабилитации. Изменяются реологические свойства крови, орган ускоряет характер активности, наступают выраженные патологические процессы. Кардиогенный шок — еще одно состояние. На сей раз сопряженное с брадикардией (замедлением сердцебиения менее 60-ти уд. мин.).

  • Неврологические болезни. Вроде дисциркуляторных нарушений, мигренозных процессов, опухолей гипофиза или гипоталамуса. Следует как можно раньше начинать лечение под контролем группы специалистов.
  • Почечные патологии. Недостаточность, пиелонефриты, нефриты и другие подобные явления. Сопровождаются снижением скорости кровотока, гемодинамики и наступлением ишемических изменений со стороны органов и систем.

  • Заболевания надпочечников и гормональной структуры вообще. В том числе сахарный диабет, гипо- или гипертиреоз, болезнь Аддисона, гиперкортицизм, гипопитуитаризм. Показано лечение под контролем эндокринолога.

Факторы становления изменения ЧСС многообразны. Необходимо разбираться в вопросе подробно.

Опасная симптоматика

Среди угрожающих проявлений:

  • Сильная головная боль с двух или одной стороны, без видимых причин ее обуславливающих.
  • Вертиго. Сопряжено с полной дезориентацией в пространстве. Основной фактор развития — поражение мозжечка и улитки. Возможно в комплексе.
  • Проблемы со слухом (неспецифические).
  • Нарушения зрения по типу снижения остроты, цветового восприятия. Имеет временный характер, наблюдается в развитый период.
  • Боли в груди.
  • Ощущение биения сердца. Оно стучится гулко, глухо, пациент чувствует это даже в состоянии лежа. Вероятно мельтешение мушек в поле видимости.
  • Онемение конечностей, параличи и парезы одной стороны тела.
  • Одышка и иные нарушения функций легких.
  • Патологическая потливость, особенно в ночное время суток.
  • Усиление сердечной активности в темный период.
  • Ухудшение речи.
  • Невозможность нормального управления мимическими и иными мышцами.

Пульсовый показатель сопряжен с адекватным самочувствием. По мере усугубления состояния, начинаются различные нарушения. Они могут иметь угрожающий характер, вплоть до формирования летальных осложнений. Требуется помощь врача.

Необходимые обследования пациентов

В перечень нужных методик входит:

  • Устный опрос больного, оценка анамнеза как индивидуального, так и семейного для видения общей картины состояния.
  • Измерение артериального давления, частоты сердечных сокращений до и после физической нагрузки.
  • Электрокардиография. Основной способ диагностики у людей всех возрастов. Показывает характер сердечной деятельности и минимальные отклонения в ту или иную сторону. Может проводиться во время и после нагрузочных тестов. Но это опасная практика, в случае. Если пациент страдает патологиями сердечнососудистой системы.
  • Эхокардиография. Ультурзвуковая методика, позволяющая в короткие сроки выявить нарушения в строении и трофика тканей.
  • Оценка неврологического, нефрологического, эндокринного статуса. С помощью анализа крови, мочи.

В сложных случаях может потребоваться томография и некоторые иные способы. Все решается на усмотрение специалистов.

Норма пульса у взрослого мужчины — 50-80 ударов в минуту, с поправкой на возраст, уровень физической активности, время суток, особенности здоровья. Все отклонения требуют оценки врачом и даже не одним, а целым консилиумом.

Нормальный пульс: показатели нормы для мужчин и женщин

Пульс (или частота сердечных сокращений) — является биологическим показателем, который определяется в первую очередь в состоянии покоя. При необходимости результаты оцениваются после физической нагрузки и тогда говорят о максимальном пульсе.

Стандартный показатель пульса у взрослых находится в пределах 60-100 уд/мин.

Нормальный пульс для каждого свой. У некоторых спортсменов определяется снижение пульса до 40-45 уд/мин и при этом они чувствуют себя хорошо. При определенных состояниях, например, при беременности пульс наоборот повышается на 15-20 уд/мин, что также считается вариантом нормы. Существуют отличия показателей пульса между мужчинами и женщинами, о которых стоит знать, особенно желающим проводить качественные тренировки.

Видео: Какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья?

Показатели пульса в покое

Частота сердечных сокращений определяется в спокойном состоянии, когда можно получить наиболее точные данные о сердечно-сосудистой системе. На сегодня составлены таблицы показателей, как для мужчин, так и для женщин, которые дополнительно могут дифференцироваться по возрасту.

Возраст Спортсмены Отлично Хорошо Ниже среднего В среднем Выше среднего Плохо
18-25 49-55 56-61 62-65 66-69 70-73 74-81 82+
26-35 49-54 55-61 62-65 66-70 71-74 75-81 82+
36-45 50-56 57-62 63-66 67-70 71-75 76-83 83+
46-55 50-57 58-63 64-67 68-71 72-76 77-83 84+
56-65 51-56 57-61 62-67 68-71 72-75 76-81 82+
66+ 50-56 56-61 62-65 66-69 70-73 74-79 80+
Возраст Спортсмены Отлично Хорошо Ниже среднего В среднем Выше среднего Плохо
18-25 49-55 56-61 62-65 66-69 70-73 74-81 82+
26-35 54-59 60-64 65-68 60-72 73-76 77-82 83+
36-45 54-59 60-64 65-69 70-73 74-78 79-84 85+
46-55 54-60 61-65 66-69 70-73 74-77 78-83 84+
56-65 54-59 60-64 65-68 69-73 74-77 78-83 84+
66+ 54-59 60-64 65-68 69-72 73-76 77-84 84+

Если судя по таблицам пульс определяется выше средних показателей, тогда должны быть приняты все меры по его нормализации. Для этого должна быть устранена потенциальная причина нарушения и выполнены другие врачебные рекомендации.

Как показывает исследовательское отслеживание, проводимое на протяжении 16 лет с участием 3000 мужчин, высокий пульс в покое значительно повышает риск внезапной смерти.

Вначале исследования всех участников опросил врач, чтобы оценить их здоровье и образ жизни. Также использовали кардиореспираторный фитнес, которым оценивали работу сердца на велосипеде.

Примерно 15 лет исследователи следили за некоторыми участниками и проводили дополнительные проверки. Шестнадцать лет спустя исследователи проверяли, были ли участники еще живы. К тому времени почти четверо из каждых 10 участников умерли.

Высокий пульс зачастую был связан с более низкой физической нагрузкой, повышенным артериальным давлением и массой тела, также наблюдался чрезмерный уровень циркулирующих жиров. Мужчины, которые занимались физическими упражнениями, имели более благоприятные показатели пульса.

Исследователи пришли к выводу: “Мы обнаружили, что независимо от уровня физического состояния субъекты с высоким уровнем пульса ниже, чем пациенты с более низкой частотой сердечных сокращений. Это говорит о том, что высокая ЧСС в покое не является маркером плохой физической формы, но относится к независимым факторам риска.”

Сердечный ритм в покое определяется деятельностью центральной нервной системы, уровнями циркулирующих гормонов и кардиореспираторной пригодностью. В то время как корреляция между высоким уровнем кардиореспираторной выносливости и низкой частотой сердечных сокращений хорошо известна, исследователи хотели устранить все мешающие факторы, чтобы точно выяснить, почему это так. Раньше проведенные исследования основывались на физической активности и ее объективно измеряемой форме. Именно это вызвало более тщательное изучение вопроса.

Изучив все полученные данные, отпали всякие сомнения в том, что повышенный сердечный ритм в покое — это не просто маркер плохой общей стойкости организма. Этот показатель скорее следует рассматривать как независимый фактор риска общей смертности.

Отличия между женским и мужским сердцем

Мужской и женский организм отличается не только внешне, но и сложным внутренним строением. Кроме выраженной дифференциации гормонального фона, существуют еще явные отличия между функционированием некоторых органов и систем. В частности, сердце и сосуды у мужчин и женщин в общем функционируют одинаково, но есть не столь выраженная разница, которая в некоторых случаях влияет на течение того или иного процесса.

Сердце у женщин, как научно доказано, более деликатное и хрупкое. Оно меньше в размерах по сравнению с мужским. Также менее стойко к сердечным атакам, поскольку сердечные заболевания, которые занимают первое место в мире среди причин смерти и часто называют “мужскими болезнями”, становятся причиной смерти у половины женщин старше 40 лет. Профессор Ахмет Карабулут говорит, что существует много различий между сердцем женщины и сердцем мужчины, и они вынуждают, чтобы с сердцами женщин обращались с большей осторожностью.

12 отличий между сердцем у мужчин и женщин

  1. Разница в весе. Сердце женщины меньше весит, чем сердце мужчины. В то время как средний вес женского сердца составляет 118 граммов, мужское сердце весит на 60 граммов больше.
  2. Тонкие вены. У женщин вены несколько тоньше. По сравнению с мужскими разница составляет в среднем 1 мм, поэтому женщинам тяжело работать физически.
  3. У женщин имеется более слабая структура клапанов. Расстройство клапанного аппарата нередко приводит к учащенному сердцебиению.
  4. Более чувствительные вены. Вены в женских сердцах чувствительней и более склонны к спазмированию. Временное сокращение, которое происходит в тонких венах, может вызвать боль в груди, в области сердца, что нелегко диагностировать.
  5. Симптомы болезней не так легко проявляются. Профессор Ахмет Карабулут отмечает, что болезни сердца у женщин не проявляют легко выраженными симптомами и объясняет это тем, что “ЭКГ и стресс-тесты часто дают нормальные результаты. Необходимо учитывать клинические нарушения и факторы риска, и следует проводить дальнейшие исследования”.
  6. Меньшая стойкость после сердечного приступа. Женские сердца менее прочны против повреждений после сердечного приступа. По сравнению с мужчинами, женщины имеют более высокий риск смерти после инфаркта миокарда.
  7. Нередко проявляются атипичные жалобы. Сердечное заболевание у больной женщины часто проявляется нетипичными симптомами. В то время как боль в груди более выражена у мужчин, женщины чаще жалуются на одышку, слабость, усталость и вздутие живота. Это может привести к проблемам в диагностике.
  8. Женские сердца бьются быстрее по сравнению с мужскими. Например, среднесуточный сердечный ритм для мужчин составляет 70-72 уд/мин, тогда как у женщин этот показатель составляет 78-82 уд/мин. Это приводит к тому, что жалобы на сердцебиение и одышку чаще наблюдаются у женщин.
  9. Большая чувствительность к побочным эффектам. Сердца женщин чаще негативно реагируют на использование кардиологических препаратов, чем у мужчин. Поэтому у женщин тенденция к развитию нарушений ритма выше по сравнению с мужчинами.
  10. Повышенная склонность к тромбообразованию. У женщин в сердцах чаще образуются сгустки крови по сравнению с мужчинами. Подобные риски резко возрастают у женщин, которые курят и используют гормональные противозачаточные средства.
  11. Вены более упругие. Женские сердца устойчивей к сердечным заболеваниям, поскольку вены являются упругими. По сравнению с мужчинами существует 10-летняя разница в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Однако это различие исчезает после менопаузы.
  12. Трудно определить по тестам. Болезнь, которая развивается в сердечно-сосудистой системе женщины, часто оказывает большее влияние на ее состояние. При этом может наблюдаться затруднение в определении ее по тестам.

Напоследок профессор Карабулут отметил, что многие женщины не проявляют необходимой заботы и чувствительности к своему здоровью сердца и добавил: “Поддержание идеального веса, отсутствие пренебрежения лечением существующих состояний, таких как гипертония или диабет, избегание курения, практикование здоровой Средиземноморской диеты и отказ от стресса помогают сохранить здоровое сердце чувствительной женщины”.

Факторы, влияющие на нормальный пульс

Существует множество различных факторов, которые могут способствовать повышению или снижению частоты сердечных сокращений, включающие:

  • уровень активности;
  • уровень кардиореспираторной пригодности;
  • температуру воздуха;
  • положение тела;
  • эмоции и воздействие стресса;
  • параметры тела;
  • прием лекарств;
  • продукты питания и напитки;
  • сопутствующие заболевания.

В зависимости от количества и выраженности этих факторов может быть более высокий или более низкий сердечный ритм. Чтобы получить наиболее точный результат измерения пульса, нужно проводить измерение в состоянии полного покоя. Определение ЧСС во время активности приведет к увеличению пульса, и тогда можно подумать, что сердце находится на гране риска.

Как измерить частоту сердечных сокращений?

Для определения пульса в покое нужно убедитесь, что получилось расслабиться и комфортно устроиться. Полезно перед измерением находиться 5-10 минут в сидячем спокойном положении, чтобы полностью расслабиться. После того следует найти свой пульс, для чего нужно надавить указательным и средним пальцами на внутреннюю часть запястья, в районе прохождения лучевой артерии.

С помощью часов подсчитывается количество ощутимых ударов в течение 10 секунд. Представленный тест нужно выполнить два-три раза, чтобы найти свое среднее число и умножить это число на шесть. Например, если удалось насчитать 12 ударов в течение десятисекундного периода измерения, тогда пульс во время отдыха составляет 72 удара в минуту (12 × 6 = 72).

Советы по оздоровлению сердечного ритма

Существует множество естественных путей для нормализации пульса. Самые простые рекомендации:

  • Регулярно делать физические упражнения
  • Снизить уровень стресса
  • Бросить курить, а при необходимости отказаться от пассивного курения
  • Поддерживать здоровый вес
  • Сократить потребление кофеина
  • Достаточно спать

Поддерживая уровень пульса и сердечного ритма в здоровом диапазоне, можно уменьшить риск развития сердечных осложнений и улучшить свою функцию сердца.

Видео: Пульс — это показатель Вашего здоровья

Норма пульса у мужчин: таблица по возрастам

При оценке состояния здоровья любого мужчины, показатели пульса имеют крайне важное значение и они могут меняться под воздействием различных внешних факторов:

  • роста;
  • веса;
  • возраста;
  • психического состояния;
  • заболеваний;
  • физической активности.

В значительной степени, норма пульса у взрослого мужчины зависит от его физической подготовки и активности в течении дня. Норма может менятся во время сна, при беге или при ходьбе.

Средний уровень пульса в состоянии покоя у мужчин составляет 60-90 ударов в минуту

Пульс это волнообразное колебание стенок сосудов, которое совпадает с сокращением сердца. Так как частота пульса совпадает с ЧСС ( частотой сокращения сердца ), то эти термины считают синонимами. В зависимости от возраста и физического состояния мужчины, пульс может различаться, об этом мы подробно опишем далее.

Возрастные изменения пульса в покое

С возрастом человека изменяется частота сердечных сокращений. В детском возрасте частота пульса выше, а с взрослением человека он замедляется. Это происходит потому, что метаболизм в детском возрасте более активен, чем у взрослых людей.

Самый высокий уровень ЧСС у новорожденных. Сердце детей имеет крошечный размер и поэтому, чтобы обеспечить нормальную скорость крови в сосудах необходимо биться очень часто.

Для оценки нормы пульса по возрасту в состоянии покоя пользуйтесь этой таблицей:

Само собой, степень натренированности человека оказывает влияние на показатели частоты сокращений сердца. Это объясняется тем, что у спортсменов хорошо прокачивается миокард и в связи с этим их сердцу нет необходимости сокращаться чаще, чем сердцу обычного человека. Для спортсмена это не патология, а физиологическая норма.

В возрасте показатель ЧСС замедляется, но это изменение патологическое, так как у здорового человека частота биения сердца остается прежней. В возрасте норма количества сокращений зависит от каждого конкретного человека и определяется индивидуально, в зависимости от уровня его натренированности, жизненной активности и хронических заболеваний.

Как влияет физическая активность на пульс?

Среднее значение пульса в состоянии покоя у мужчин 60-80 ударов в минуту. Измерять частоту сердечных сокращений нужно только на фоне полного фиического покоя или после 40 минут от физической нагрузки или полноценной тренировки.

Во время сна

Сон любого человека это смена медленной и быстрой фазы, которые формируют между собой полноценный цикл, протяженностью 90 минут. За ночь у нормального человека должна произойти смена цикла от 4 до 6 раз. Норма пульса во сне не имеет четко выраженной границы и за одну ночь он может упасть до 50 ударов в минуту или даже ниже. Стоит заметить, что этот показатель не постоянный для всего периода сна. Пульс может изменятся в зависимости от фазы сна и активности головного мозга.

Активность мозга снижается во время поверхностного сна, а ЧСС в это время сокращается до минимальных значений. После того, как начинается фаза глубокого сна, показатели растут и достигают своих максимальных значений в фазе быстрого сна. Чаще всего в этот момент ЧСС может быть больше, чем во время бодрствования.

При ходьбе

Показатели пульса при ходьбе возрастают в зависимости от скорости шага и натренированности человека. Например, у спортсменов пульс может подскочить до 90 ударов в минуту, а у малоподвижных мужчин до 110 ударов в минуту. Примерные показатели ЧСС при ходьбе можно сопоставить с этой таблицей:

Во время бега

Во время пробежки в организме происходят процессы, схожие с обычной ходьбой, но в отличие от ходьбы, ваши мышцы получают более интенсивную нагрзку. Примерные показатели ЧСС при беге можно сравнить с этой таблицей.

Допустимые границы

Во время физических нагрузок, показатели пульса прыгают от нормы до максимально допустимых границ. Нормы пульса во время физических нагрузок имеют свои максимальные границы, за которые нельзя выходить тем людям, кто занимается спортом в качестве любителя. Примерные показатели частоты сокращений сердца у мужчин во время физических нагрузок можно сравнить с этой таблицей

Оценка работы сердца

Правильная оценка работы сердца производится не только измерением пульса в состоянии покоя , но еще и функциональной пробой Руфье. В этом случае выполняется три замера частоты сокращения сердца.

Первое измерение проводят в положении лежа и записывают как показатель А, после чего человеку нужно сделать 30 глубоких приседаний за 45 секунд и выполняется второе измерения, записывается как показатель В. Через 1 минуту пульс подсчитывают еще раз и записывают как показатель С.

Расчет значения пробы Руфье проводят по формуле — из суммы А, В и С, вычитают 200 и делят результат на 10. Оценка Руфье проводится простым способом:

  • 0 — превосходный показатель;
  • 1 до 5 — хороший показатель;
  • 6 до 10 — удовлетворительный показатель;
  • 11 до 15 — сердечная недостаточность;
  • 15 и более — выраженная сердечная недостаточность.

Виды нарушений пульса

В любом возрасте, изменение нормальной частоты вашего пульса указывает на нарушение работы сердца, которое может быть вызвано как патологиями сердечно-сосудистой системы, так и рядом заболеваний других органов. Учащение пульса до 100 ударов в минуту и выше называется тахикардией, которая провоцируется физиологическими или патологическими причинами.

А вот замедление пульса до 50 ударов в минуту называется брадикардией, которая может вызываться естесственными процессами в организме или патологически опасными причинами для здоровья. Именно поэтому выявление патологических симптомов всегда должно быть поводом для обращения к врачу, который поможет установить причину нарушений сокращения вашего сердца.

Физиологическая тахикардия

Физиологическая тахикардия может вызываться следующими состояниями:

  • физическая перегрузка;
  • стрессовая ситуация;
  • холод;
  • сильная боль;
  • прием лекарств.

После воздействия физиологических причина, показатели пульса могут возрасти на какое то время, а после прекращения влияния фактора, ЧСС возвращается в норму.

Патологическая тахикардия

Этот недуг наблюдается долгое время и зачастую он связан с функционированием сердца и других органов человека. В таких случаях, учащение пульса вызывается следующими причинами:

  • гипертоническая болезнь;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • патология миокарда;
  • нарушения в работе вегетативной нервной системы;
  • эндокринная патология;
  • кровотечение;
  • онкологические заболевания.

При патологической тахикардии у человека, кроме учащения ЧСС, возникают следующие синдромы:

  • сердцебиение;
  • ощущение тяжести и боли в груди;
  • одышка и нехватка кислорода;
  • часты головокружения;
  • повышенная утомляемость%
  • нарушение сна.

Физиологическая брадикардия

Этот недуг можно встретить при следующих состояниях:

  • перетренированность;
  • ночной сон;
  • переутомление;
  • физическое воздействие на рефлекторные зоны ( тугой галстук, тугие джинсы );
  • переохлаждение;
  • прием некоторых лекарств.

Нормы пульса для мужского пола

Пульс измеряется обычно для следующей цели: определить состояние здоровья пациента. Следует помнить, что нормальный уровень у здорового мужчины несколько различается, в зависимости от возрастного порога. Чтобы получить предельно достоверный результат важно иметь представление о нормах показателей ритмичности пульса, как его мерить без использования аппаратуры. Определять пульс можно, слегка прижав лучевую артерию пальцами. В статье приведены некоторые нюансы замеров сердечных биений, его возрастные нормы, каков нормальный пульс у взрослого мужчины.

Оценка значений ЧСС

Частота биений сердца очень зависит от физической подготовки человека, ведь сердечная мышечная система развивается параллельно с остальными мышцами тела. По этой причине пульс у спортсмена имеет более низкий уровень, чем у тех, кто спортом не занимается.

Цифрами, называемыми нормой, являются показатели частоты сердечного ритма в положении покоя. У взрослых представителей сильного пола, не имеющих серьезных патологий, показатели нормы пульса по возрастам у мужчин в покое различны. Для мужчин около 45 лет, например, он колеблется в границах 60—85 ударов/мин.

В определенных ситуациях допустимы небольшие искажения указанных пределов, которые тоже считают чаще нормальным.

У спортсменов ЧСС, к примеру, может снижаться до 50.

При ходьбе

Средний показатель пульсовых сокращений при ходьбе с обычной скоростью колеблется в границах 100–105 ударов/минуту у мужского пола в возрасте 25—50 лет.

Но если человек идет быстрее и по неровной дороге или поднимается, уровень ЧСС гораздо выше. При таком передвижении в случае отсутствия одышки, головокружений или признаков слабости даже 140 ударов считают нормальным явлением.

Правильно считать частоту сердцебиений при беге возможно посредством пульсометра.

Во время занятий бегом пульс считается нормальным у мужчин до 30 лет не более 120. В случае превышения этого количества сокращений необходимо снизить скорость бега.

Нормальные показатели ЧСС при занятиях бегом у мужчины не должны быть выше 170 ударов за 60 сек. И это зависит от типа беговых занятий. В случае отсутствия отклонений здоровья частота биений сердечной мышцы нормализуется.

При физнагрузках и тренировках

При выяснении реакции организма на спортивные нагрузки, можно провести контрольный тест. Поскольку известно, что во время тренировки пульсовые удары усиливаются. Норма пульса у мужчин в процессе тренировки или физических упражнений примерно такая же, что и при пробежке. Увеличение числа ударов примерно увеличивается на четверть — половину числа ударов в покое считается примерной средней нормой. Прирост скорости ударов более, чем наполовину, сигнализирует о низкой спортивной подготовке.

При постоянных занятиях каким-либо видом спорта существует формула, позволяющая найти оптимальный уровень повышения уровня сердечных сокращений при физнагрузках. Формула эта такова: 220 – возраст = значение нормы.

Количество сердечных ударов человека во сне может меняться, зависимо от фазы сна. Сначала ритм замедляется, потом, перед тем, как человек проснется, он увеличивается. Но это происходит только в случае, если в процессе сна мужчина не видит сновидений. Количество ударов во сне и при бодрствовании в спокойном состоянии не должно отличаться более чем на 8%.

Влияние на ЧСС разных условий

На колебания частоты пульсовых сокращений влияют разные факторы:

  • возрастной порог;
  • натренированность;
  • показатели роста;
  • время суток;
  • отдельные продукты, напитки;
  • температурный показатель воздуха;
  • эмоциональное состояние.

Методы измерения пульсовых колебаний

Для оценивания сердечных биений меряют пульс в минуту у мужчин или женщин одинаково: в области лучевой, сонной или бедренной артерии. Но чаще эта процедура проводится именно на запястье. Здесь сосуды расположены предельно близко к кожной поверхности. Для определения точного результата, пульсовые значения измеряют на каждой руке.

Если у представителя сильного пола не наблюдаются нарушения сердечных биений можно подсчитать удары на протяжении 15 (или 30) секунд, значение, которое получено при измерении, умножить на 4 (или 2). Если у пациента наблюдается аритмия, процедуру измерения проводят минуту. Иногда ритм сердцебиений измеряется у бедренной, сонной или плечевой артерии. Можно также проводить измерения в височной области. Для диагностики ЧСС пользуются также специальными часами, фитнес-браслетами.

Если есть подозрение на наличие опасных патологий, проводится детальная диагностика. Используют также процедуру кардиограммы и вольтеровского мониторинга. Иногда возникает необходимость использования тредмил-теста, посредством которого работа сердечной пульсации, фиксируется движение при тренировочном беге. Это позволяет вычислить работу сердечной мышцы и сосудов после тренировок.

Есть также случаи, при которых измерять пульс не разрешено. Эти случаи вызывают практически всегда нарушения сердечной деятельности. Не рекомендуется проводить контроль ЧСС при таких случаях:

  • после тренировки;
  • сильных стрессовых обстоятельств;
  • при повышении температуры тела;
  • после водных процедур;
  • после употребления алкоголя или некоторых продуктов питания;
  • после применения некоторых лекарств;
  • по окончании сексуального акта;
  • после длительного пребывания в условиях сильного отклонения температуры воздуха.

Возрастные нормальные уровни ЧСС

Пульс у взрослого мужчины, безусловно, отличается от пульсации ребенка и человека преклонного возраста.

Давно составлена подробная таблица нормы пульса у взрослого человека. Вот пример таблицы ЧСС по возрастам у мужчины:

Возраст, годы Границы нормы, удары/мин
До месяца 110–165
До года 100–155
От 1 до 2 лет 95–140
От 2 до 8 70–130
От 8 до 11 65–105
От 11 до 15 55–100
От 15 до 48 60–95
От 48 до 60 65–95
Старше 60 75–90

Данные приведенные выше для сильного пола, являются результатами промеров в спокойном положении. Как видно выше, таблица норм пульса у мужчин по возрасту существенно различается.

У мальчиков

Если посмотреть таблицу легко увидеть, что у малышей с первого дня рождения число сердцебиений много выше, в отличие от старых представителей мужчин. Этот показатель также зависит от роста ребенка и величины сердечка. Чем меньше размеры сердца малыша, тем быстрее оно работает для обеспечения органов и тканей кровью. По этим причинам у маленьких детей процесс обмена веществ быстрее происходит, нежели у взрослых.

Скорость сердечных биений у грудных детей не менее 100 уд/мин. По мере взросления она понижается. К примеру, для подросткового возраста нормальное число биений сердца не менее шестидесяти.

Для молодых

У парней, достигших возраста 15 лет, но не старших 20, отмечается снижение числа сердечных сокращений. Средняя их частота изменяется в границах 65–70. Небольшие колебания, не связанные с патологиями, дают: различная масса тела и физическая подготовка. У спортсменов эти показатели немного ниже.

Для средних лет

Норма пульса у взрослого мужчины средних лет (30—40 лет) расположена в пределах 60–70 уд. Небольшие отклонения возникают, по причине того, как живет этот представитель мужского пола.

Но в эти годы происходят изменения в тканях организма, ведущие нередко к развитию болезней. Поэтому в 35-летнем возрасте мужскому полу уже важно следить за своим состоянием, чтобы не упустить начальный момент и своевременно провести лечение.

Внимание! В последние годы возрастной порог сердечных патологий снизился до 30—35 лет.

Для пожилых

У человека старше среднего возраста кровь становится более густой, даже если отсутствуют существенные нарушения в состоянии здоровья. Количество сокращений сердца немного увеличивается, и иногда достигает уровня 90, считаемого врачами оптимальным. Пульс у мужчин после достижения 50-летнего рубежа чаще равняется 75 в спокойном положении.

Виды нарушений частоты сердцебиений

Нередко колебания границ от нормального пульса у мужчины необязательно связано с сердечными заболеваниями. Такие отклонения вызывают нередко другие патологии. Потому принимать меры по приведению его к норме, нужно быть убежденным в причинах подобного отклонения ЧСС.

Очень важна связь между пульсом и давлением. Действие на один из показателей часто влечет изменение второго. К проблемам ЧСС относят тахикардию с брадикардией.

Тахикардия

Пульсовые нарушения в сторону возрастания сигнализируют о присутствии тахикардии. Но такое отклонение не является болезнью. Это симптом, говорящий чаще о развитии серьезных патологий в организме. Чаще всего развиваются они у мужского пола после достижения ими 38 лет.

Обычно большая частота сердцебиений сигнализирует об:

  • инфицировании организма;
  • наличии анемии;
  • большой потере кровяной жидкости;
  • нарушении сердечной деятельности;
  • при симптомах отравления организма;
  • длительных стрессах;
  • раковой опухоли.

Брадикардия

Нарушение нормы пульса у мужчин в сторону уменьшения, развивается такой симптом, как брадикардия. Она может сигнализировать о развитии болезни или развиваться самостоятельно, к примеру, ночью, когда человек спит. Такое отклонение границы пульса неопасно для жизни, обычно оно указывает на проблемы циркуляции.

Что делать при обнаружении отклонений ЧСС

Прежде всего, необходимо посетить клинику и сделать кардиограмму. А потом с кардиограммой нужно отправиться к кардиологу. Доктор назначит дальнейшее обследование или направит к другому специалисту. Особенно важно посещение врача для мужчин пятидесяти — шестидесяти лет.

Своевременное обращение за помощью, поможет избежать серьезных последствий, которые развиваются при пульсовых отклонениях:

  • инфаркт миокарда;
  • тяжелые формы инсульта;
  • развитие тяжелой гипотонии.

Часто отклонение от норм пульсовых границ связано с дополнительными заболеваниями. Примером может служить такая патология, как остеохондроз. При его обострении нередко возникают не только нарушения сердечного ритма, а и боли в области сердца.

Наблюдаются нарушения сердечного ритма и при серьезной дисфункции почек, гипертонической патологии, ИБС и других патологиях. Потому посещения врача при данных отклонениях не избежать.

Читать еще:  Легочное сердце экг
Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector