Цели и задачи массажа
Основные задачи массажа
Массаж – сравнительно недорогой и доступный способ физиотерапевтического лечения, практикующийся с глубокой древности. Все культуры, развивающиеся как в средиземноморском бассейне, так и на дальнем востоке практиковали методики массажа для лечения и профилактики различных заболеваний.
На сегодня достоверно известно, что грамотный массаж, выполненный руками опытного специалиста, способен стимулировать многие органы и системы человеческого организма.
Среди эффектов массажа наиболее значимыми становятся благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат, венозную и лимфатическую системы, иммунитет.
Под влиянием рук массажиста кожа становится более упругой и эластичной, мышцы более тренированными и упругими. Улучшается венозный отток от конечностей. За счет чего профилактируется варикозная болезнь. Неоценимо влияние на систему лимфатического дренажа.
Усиленный отток лимфы от мягких тканей и внутренних органов, прилегающих к проекции массируемой кожи, способствует выведению из организма разнообразных токсинов и аллергенов, снижая готовность человека к аллергическим реакциям от дерматитов и крапивницы до отека Квинке.
Иммунная система тренируется опосредованно. С одной стороны, обнаженные участки кожи, подвергаемые процедуре, закаливаются в это время. С другой, дополнительная стимуляция не только тактильных, но отчасти и болевых, рецепторов способствует активизации системы гуморальной иммунной защиты и клеточного фагоцитоза. Результатом становится снижение частоты заболеваемости респираторными инфекциями.
Неоценимо влияние массажа на детей – грудничков и малышей до трех лет. Современные дети не менее взрослых подвержены проблеме дефицита двигательной активности. Поэтому массаж для них – это способ пассивной тренировки мышечно-суставного аппарата.
При определенных массажных методиках возможно формирование правильного мышечного каркаса, что впоследствии становится залогом правильной осанки, отсутствия плоскостопия и деформаций стоп. Специальный лечебный массаж позволяет малышам справиться с проблемами постнатальной энцефалопатии, пупочной грыжи, мышечной кривошеи, аномалий и недоразвитий тазобедренных суставов.
Техника массажа предполагает начать и закончить комплекс поглаживаниями. В структуре комплекса используются такие приемы, как разминание, валяние, пощипывание и даже отбивание. Следует помнить, что чем младше пациент, тем более щадящей должна быть методика, по которой он массируется. Продолжительность же процедуры от возраста не зависит и составляет в среднем тридцать — сорок минут.
Основные задачи массажа: улучшить состояние покровных тканей человека, провести стимуляцию рецепторов кожи, обеспечить нормальную работу внутренних органов, избавить организм от токсических веществ, нормализовать кровообращение и лимфоотток. В целом, необходимо достичь повышения общего тонуса пациента и стимулировать его защитные механизмы в борьбе с окружающими неблагоприятными факторами (инфекциями, травмами, стрессом). Вместе с тем, расслабление во время массажа также может являться задачей, достижение которой желательно при гипертонусах мышц и гиперкинетических расстройствах (дрожательных эквивалентах, малых формах эпилепсии, болезни и синдроме Паркинсона).
Бывают массажи разные. Помимо общего, преследующего цели укрепления здоровья пациентов имеется целый ряд специализированных массажей. Это спортивный, нацеленный на подготовку и разогрев мышц спортсменов. Реабилитационный, корректирующий разнообразные расстройства в сфере опорно-двигательного аппарата от анатомических проблем (восстановление после переломов) и двигательные нарушения (после инсультов).
Специализированные детские вариации помогают заращению дефектов мышечных стенок (пупочные грыжи, грыжи белой линии живота), исправлению осанки, свода стопы, мышечного тонуса шеи и нижних конечностей. Еще одна разновидность подобного физиолечения — антицеллюлитный вариант. он нацелен на разбивание инкапсулированных жировых отложений на склонных к этому участках тела.
При этом важной особенностью является бережность по отношению к мягким тканям, которые нельзя травмировать. Отдельно стоят массажи рук и лица, применяемые косметологами и мастерами маникюра. Эти способы улучшения внешности очень популярны и эффективны.
Среди техник процедуры можно отметить классическую, когда массажист использует только свои руки. Для повышения эластичности кожи и снижения риска травм ее дополнительно при этом может использоваться массажное масло или крем.
Второй популярной методой стал баночный массаж — разновидность вакуумного. Здесь перечень приспособлений варьирует от обычных медицинских и специальных массажных банок, присасываемых к коже за счет безвоздушной среды внутри них, до агрегатов, позволяющих одновременно пользоваться сразу несколькими вакуумными банками.
Разновидности тайского массажа используют элементы аккупунктуры и предполагают применение не только рук, но и ног и прочих частей тела массажиста, а равно и различных приспособлений, например, специальных нагретых гладких камней, дополнительно воздействующих на температурные и тактильные рецепторы кожи.
Китайский точечный массаж — целая наука. использующая знания о точках выхода и входа энергии, циркулирующей в организме человека по различным каналам, ответственным за те или иные жизненные силы и системы внутренних органов.
В целом, массаж — полезная процедура, поддерживающая бодрость духа и здоровье тела.
Классический массаж: секреты уникальной лечебной и профилактической процедуры
Применяемая в настоящее время техника классического массажа получила широкое распространение в XIX веке, хотя первые упоминания об использовании массажных приёмов датируются ещё третьим тысячелетием до нашей эры.
По способности оздоровить организм и обеспечить профилактику невротических расстройств, ускорить циркуляцию крови и лимфы, улучшить подвижность суставов именно классический массаж до сих пор считается одной из наиболее эффективных процедур.
Классический массаж: описание и польза
Чаще всего процедура проводится опытным массажистом, который при работе с клиентом использует несколько базовых приёмов (поглаживание, растирание, разминания и вибрации).
Для усиления эффекта могут применяться специальные аппараты, а также использоваться массажные масла и крема. Всё это даёт возможность воздействовать не только на поверхность кожи, но и на мышечные ткани.
Таким образом, активизируются обменные процессы во всём организме, улучшается кровоснабжение внутренних органов, а работа нервной системы приходит в норму.
С использованием классических массажных техник и одних и тех же приёмов может проводиться как лечебный или профилактический, так и спортивный или гигиенический массаж. В разных процедурах приёмы выполняются с различной интенсивностью, продолжительностью и локализацией.
Основные цели проведения массажа:
- общее оздоровление организма;
- обеспечение обезболивающего эффекта;
- сохранение трудоспособности и профилактика заболеваний;
- уменьшение мышечного и психологического напряжения;
- тонизирующее либо успокаивающее воздействие на нервную систему (в зависимости от назначения массажа).
Может проводиться как общий классический массаж, в процессе которого мастер работает со всем телом пациента, так и процедуры на локальных участках: массаж спины, ног, живота, головы и т. д.:
- Целью проведения массажа спины является общее расслабление организма и избавление от усталости, а также улучшение циркуляции крови и устранение болевых ощущений.
- Массаж ног проводится при наличии травм и заболеваний сосудов и также направлен на снятие напряжения и избавление от боли.
- Массаж лица обычно выполняется в косметических целях и помогает избавиться от отёчности, повысить упругость кожи и решить некоторые другие задачи.
- Массаж живота может выполняться как в рамках программ снижения веса, так и для избавления от невротических спазмов или улучшения работы пищеварительной системы.
Любая из процедур может носить лечебный и/или оздоровительный характер. При этом последовательность используемых приёмов остаётся неизменной: процедура начинается с мягких поглаживаний, и только расслабленные и разогретые мышцы мастер разминает, растирает и поддаёт вибрационным воздействиям.
При проведении косметического массажа лица некоторые приёмы не используются: воздействие ограничивается поглаживаниями и мягкими поверхностными растираниями.
Отдельное направление классического массажа, антистрессовая терапия, чаще всего проводится с использованием эфирных масел. Такая техника позволяет обеспечить глубокое расслабление и избавиться от психологического дискомфорта.
Общий эффект от процедуры:
- укрепление сердца и сосудов, активизация кровообращения, избавление от венозного застоя;
- улучшение подвижности суставов и снятие мышечных зажимов;
- нормализация обмена веществ;
- уменьшение усталости и общее укрепление организма;
- улучшение зрения;
- повышение резистентности иммунной системы.
В случае малоподвижного образа жизни либо, напротив, наличия больших нагрузок на позвоночник и мышечный корсет общий классический массаж позволяет значительно улучшить самочувствие и уменьшить напряжение в области спины. Во время процедуры снимаются мышечные зажимы, улучшается циркуляция крови и лимфоток.
Кроме благотворного влияния на организм процедура обеспечивает мощный косметический эффект: заметно улучшается эластичность кожных покровов, однородным и более здоровым становится их цвет.
По сравнению с другими массажными процедурами классический массаж обычно требует больше времени и усилий: каждая процедура длится около 1 часа.
В отличие от некоторых восточных техник, классические массажные процедуры предусматривают непосредственное воздействие на проблемную зону без учёта влияния на биологически активные точки.
Показания и противопоказания
Проведение процедуры назначается при:
- сильных болях любой этиологии, в том числе и головных болях;
- спаечных процессах или отёках;
- некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника);
- некоторых нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы (стенокардия, сердечная недостаточность, гипертония либо гипотония);
- язвах желудка, нарушениях в работе толстого кишечника;
- некоторых заболеваниях органов дыхания (астма, хронический бронхит);
- значительном ослаблении иммунитета либо восстановлении после травм (переломов, вывихов);
- антистрессовой терапии, лечении синдрома хронической усталости.
В косметических целях процедура может назначаться в рамках антицеллюлитных программ или процедур по коррекции веса при проведении липосакции, озонотерапии или бодилифтинга. Массаж лица может проводиться в рамках антивозрастных программ для устранения дряблости и сухости кожи, уменьшения морщин.
Секреты уникальной техники соединительнотканного массажа раскроет наша статья.
Как при головной боли правильно сделать массаж головы расскажет наш материал.
Спортивный массаж может выполняться при подготовке к соревнованиям, а также в качестве восстановительной процедуры.
Проводить сеансы массажа нельзя при:
- наличии серьёзных болезней крови;
- нарушениях мозгового кровообращения;
- простудных заболеваниях или иных патологиях, вызывающих повышение температуры;
- наличии любых поражений кожных покровов, а также волос или ногтей (в том числе и при наличии грибковой инфекции);
- печёночной или почечной недостаточности;
- увеличении лимфатических узлов и иных заболеваниях лимфатической системы;
- гипертоническом кризе;
- онкологии;
- психических заболеваниях;
- состоянии алкогольного либо наркотического опьянения.
Основы классического массажа
Эффективность процедуры будет тем выше, чем лучше пациенту удастся расслабиться. Поэтому помещение для проведения массажа должно быть достаточно тёплым и проветриваемым. Все приёмы массажист выполняет чистыми, смазанными специальным маслом руками.
По возможности непосредственно перед процедурой клиенту желательно принять тёплый душ, а перед началом сеанса на массируемые области нанести специальный массажный крем или масло. Обязательным условием для проведения процедуры является отсутствие указанных выше противопоказаний.
Наиболее удобным положением для процедуры общего массажа является положение лёжа. Пациент укладывается на ровную плотную поверхность, а руки вытягиваются параллельно туловищу. При массаже спины важно, чтобы ладони были направлены внутренней стороной кверху, а голова повёрнута в сторону.
Если массаж выполняется в положении сидя, обязательно использовать стул со спинкой. При этом клиент садится лицом к спинке, на которую помещаются сложенные руки. Голова размещается на руках на специальной маленькой подушке.
Классический массаж – уникальная по эффективности лечебная и профилактическая процедура, которая стала основой для развития многих современных техник: лимфодренажного, спортивного, антицеллюлитного и иных видов массажа.
Всего одна профессионально проведённая процедура способна обеспечить выраженный терапевтический эффект, подарить позитивное настроение и прилив энергии.
Однако при прохождении полного курса из 10-15 сеансов результат будет более заметным и долгосрочным: повысится тонус и эластичность мышечных тканей, изменится к лучшему состояние кожи и суставов, придёт в норму работа нервной системы и ЖКТ.
Мастер-класс по классическому массажу спины смотрите на видео:
Цели и задачи массажа
Энциклопедия массажа история, системы, виды, техники и многое другое
![]()
|
![]() |
![]()
|